Thoát khỏi thoát vị đĩa đệm cột sống cổ dễ dàng với ghế văn phòng

0    Sức khoẻ  admin
Thoát khỏi thoát vị đĩa đệm cột sống cổ dễ dàng với ghế văn phòng
20 Aug
9:51

Đối với những người ngồi văn phòng lâu ngày thường sẽ mắc phải chứng bệnh đau cổ. Căn bệnh này ảnh hưởng không nhỏ đến hiệu suất làm việc và cảm giác của con người. Vì vậy, khi làm việc lâu ngày, bạn nên sắm cho mình một chiếc ghế văn phòng Hòa Phát thoải mái và đúng tư thế để hạn chế căn bệnh này nhé.

1. Dấu hiệu nhận biết bạn đã bị thoát vị đĩa đệm cột sống cổ

Đau cổ gây ra cảm giác khó chịu cho dân văn phòng

Dưới đây chúng tôi sẽ nêu qua một số dấu hiệu báo hiệu bạn đã bị đau đốt sống cổ:

  • Cảm giác đau nhức ở các vùng cổ và tay

  • Xoay cổ khó khăn, đôi lúc cảm thấy tê bì phần gáy

  • Khả năng vận động hạn chế, khó khăn trong khi quay cổ, thay đổi tư thế

  • Rối loạn cảm nhận cầm nắm các vật

  • Khó thở, đôi khi bị táo bón nếu bị lâu ngày không khỏi

2. Nguyên nhân của bệnh thoát vị đĩa đệm đốt sống cổ đối với dân văn phòng

Bệnh thoát vị đốt sống cổ xảy ra ở nhiều đối tượng khác nhau. Nhưng ngày nay bệnh có xu hướng trẻ hoá, xảy ra ở lứa tuổi trẻ, đặc biệt là dân văn phòng, những người phải ngồi lâu nhiều giờ. Nguyên nhân chính xảy ra đối với dân văn phòng gồm có:

  • Ngồi sai tư thế quá lâu

  • Không đứng lên vận động sau 3,4 tiếng ngồi tại chỗ

  • Sử dụng ghế ngồi không đúng quy chuẩn

Các nguyên nhân này làm người bị thoát vị cảm thấy đau đớn, mỏi mệt, giảm hiệu quả làm việc. 

Xem thêm:

>>> 5 mẫu ghế văn phòng “2 in 1” vừa làm việc vừa ngủ được

3. Cách khắc phục và giảm thiểu việc mắc bệnh thoát vị đĩa đệm đốt sống cổ

Ngồi đúng tư thế khi làm việc tránh thoát vị đĩa đệm đốt sống cổ

Một số cách khắc phục việc bị thoát vị đĩa đệm đốt sống cổ cho dân văn phòng như sau:

– Chân để thoải mái

Ngồi lâu sẽ tê chân. Chính vì thế, bạn có thể kê một vật gì đó dưới chân để ngồi làm việc thoải mái hơn nhé. Tư thế này cũng làm giảm lực tác động lên cột sống.

– Khoảng cách màn hình máy tính phù hợp

Không nên để máy tính quá xa hay quá gần mắt. Nếu quá xa khó nhìn thấy bạn sẽ phải vươn mặt ra để nhìn, sẽ tác động xấu tới đốt sống cổ. Nếu quá gần thì lại ảnh hưởng đến thị lực.

– Điều chỉnh chiều cao ghế ngồi phù hợp

Người ngồi văn phòng lâu nên chuẩn bị một chiếc ghế văn phòng có thể tăng chỉnh được độ cao. Bạn không nên ngồi quá cao để tránh phải cúi xuống nhìn mà hình sẽ gây ra mỏi cổ. Tư thế này lâu ngày cũng sinh ra bệnh thoát vị đĩa đệm đốt sống cổ. Hãy ngồi vừa tầm, không quá cao, không quá thấp để quá trình làm việc diễn ra thoải mái.

4. Cách chọn ghế văn phòng cho người bệnh thoát vị đĩa đệm cột sống cổ

Như đã nói ở trên, ghế ngồi văn phòng có vai trò quan trọng với những người phải làm việc ngồi tại chỗ lâu. Chính vì thế, một chiếc ghế văn phòng tốt sẽ giúp người làm việc thoải mái hơn và quan trọng là hạn chế được các bệnh liên quan đến cột sống. Một số cách chọn ghế ngồi văn phòng cho bạn tham khảo:

  • Chọn ghế văn phòng có thể chỉnh được độ cao

  • Chọn loại ghế có lưng tựa thẳng, tránh chọn ghế có độ cong tạo ra thói quen xấu khi ngồi ảnh hưởng tới cột sống

  • Ghế có thể xoay đi xoay lại và có thể nghiêng nếu cần

  • Đệm ghế êm, ngồi lâu không bị tê mông và ê mỏi cột sống

Trên đây là một số thông tin khi chọn ghế văn phòng để thoát khỏi thoát vị đĩa đệm cột sống tốt nhất. Thoát vị đĩa đệm nguyên nhân chính cũng từ chiếc ghế bạn đang ngồi làm việc. Chính vì thế, việc chọn ghế tiêu chuẩn và chất lượng được đặt lên hàng đầu. Nếu bạn có nhu cầu mua ghế ngồi văn phòng dành cho nhân viên xin vui lòng liên hệ chúng tôi theo địa chỉ: : website: https://1khonoithatvanphong.com/ hoặc liên hệ qua hotline: 0972.883.771.

Xem thêm:

>>> Những bài tập với ghế văn phòng giúp người ngồi lâu thư giãn nhất 

« »

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *